【實用短波】１２招，還自己一個好胃！
想要遠離操老胃，從建立善待胃的生活習慣做起。想要遠離操老胃，從建立善待胃的生活習慣做起。不只吃的食物種類很重要，吃的時間、份量、吃的方式，以及生活習慣都扮演關鍵角色！
●1.盡可能多吃蔬菜水果全穀類
（某些蔬果的成分還特別顧胃。例如：高麗菜；南瓜、秋葵、山藥；木瓜；薑。）；
●2.避開讓你胃不舒服的食物；
●3.清淡少油好消化；
●4.胃怕冷，喜歡溫暖的食物；
●5.喝足夠的水；
●6.吃飯皇帝大；
●7.優酪乳改善胃疾有效；
●8.睡前3小時不要吃東西；
●9.嘗試中醫師的養胃方劑；
●10.戒菸、適量喝酒；
●11.運動幫助胃蠕動；
●12.維持健康體重。
（*詳細閱讀，歡迎前往下載>>http://www.commonhealth.com.tw/ppt/powerpoint.action?id=365）
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